冬季气温反复，宝宝着凉更易遭到各种病菌和病毒的侵扰而生病，所以提高宝宝自身的免疫力就变得尤为重要。

那么，冬天该如何保护宝宝，或者今年冬天家长该如何增强自家孩子的免疫力？

如何帮助增强孩子的免疫系统？

通过一些简单的食物和生活方式上的改善有利于帮助增强孩子的免疫系统。

· 新鲜食品：尽量避免包装和加工食品。果汁含糖量高，会抑制免疫系统。

· 健康的消化道：存在在于消化系统中的细菌也会影响免疫系统。当不平衡时，抗扰性会降低。益生菌有助于保持肠道内健康细菌的平衡。

· 休息：您的孩子需要充足的睡眠才能拥有健康的免疫系统。

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什么是增强免疫力的超级食品？

蔬菜：每天两到三道蔬菜。

绿色多叶蔬菜尤其能增强免疫力，它们富含铁，有助于产生白细胞和抗体。蔬菜肉饼是包括许多不同蔬菜的绝佳料理。

▶滴适宝斐洛可复合果饮：铁含量10mg/ml,双甘氨酸亚铁螯合技术,吸收好。

红薯（番薯）非常适合增强免疫力。

红薯是纤维的重要来源，并且还富含β-胡萝卜素，维生素A，维生素C，铁，钾，镁和天然糖，这使其在冬季成为超级美味的食物。甘薯中的维生素C有助于预防冬季的普通感冒和流感病毒，并且还增加了血细胞的形成。

烤地瓜营养美味，老少皆宜

水果和浆果：维生素和抗氧化元素。

富含维生素C的水果，例如橘子和抗氧化剂浆果，可以提高免疫力。您可以尝试用草莓和蓝莓制作奶昔，或者水果沙拉也是增加水果摄入量的好方法。

▶滴适宝接骨木莓营养饮液：接骨木莓的抗氧化能力位居众莓类之冠，其提取物有助于支持免疫系统健康，并提供抗氧化能力。

干果和坚果：提供必要的营养物质。

杏仁，腰果，葡萄干，核桃…所有这些都可提供营养物质，如必需脂肪酸和omega-3，有助于增强免疫力和促进大脑发育。

▶滴适宝小金豆：DHA藻油凝胶糖果（无糖型），提取自天然海洋微藻，柠檬口味，为宝宝提供更安全、更高效的omega-3脂肪酸。

大蒜：根据大多数研究人员的大蒜素，大蒜中的活性含硫化合物有助于抵抗普通感冒。大蒜还有助于增强儿童的免疫系统。

脂肪类食物：大量营养素，例如西红柿中的番茄红素和橙黄色蔬菜中的β-胡萝卜素，仅在脂肪的帮助下才能被人体吸收。

酸奶：酸奶中含有有益的细菌，可保持肠和肠处于光滑，正常的工作状态。这些器官的功能越好，它们吸收的养分就越多。

▶滴适宝益生菌饮液：内含双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌，对肠道粘膜起到保护作用，还有助于刺激免疫系统，提高人体免疫能力。

某些植物的种子：西瓜、向日葵或南瓜的种子。它们富含锌，锌是增强免疫力和健康皮肤的重要营养物质。

▶滴适宝滴欣可植物饮：含锌元素6mg/ml，特有的氨基酸螯合锌技术，对胃黏膜无刺激；分子量小更易吸收；性质稳定，有助于锌的吸收。

除了饮食上的关注，您还可以采取什么措施来确保孩子在冬天的健康？

· 经常洗手：养成儿童洗手的习惯，鼓励他/她经常洗手。

· 增加液体摄入量：水，汤，牛奶等任何液体都可以为它们提供足够的水分。

· 充足睡眠：确保孩子获得适当的睡眠。

· 增加维生素D：南京大学附属儿童医院的朱雪萍指出，维生素D可增强机体免疫力，维生素D对于先天性和获得性免疫力功能缺陷都有重要的作用。

因此，请务必确保您的孩子每天服用一些维生素D。

▶滴适宝维生素D3：天然羊毛脂来源。

一个孩子生病是正常的，但是采取一些预防措施可能会有所帮助，以提高宝宝在冬季的免疫力，降低感染和生病的概率。